아프리카-TV (뷰티정보) (14) 썸네일형 리스트형 바른자세 건강법(뷰티 정보) 바른 자세로 예뻐지는 방법 바른 자세 건강법(뷰티 정보) 오늘은 만성통증에서도 벗어나고 몸매 관리고 할 수 있는 바른 자세 건강법에 대해 알아보겠습니다. 예부터 자세가 바르고 이뻐야 몸매도 좋아 보이고 사진을 찍어도 잘 나오면서 흔히 말하는 간지가 나게 되는 법입니다. 바른 자세 건강법 바르게 앉는 방법입니다. 앉은 자세 교정하기 자세가 C 형태로 구부러질 경우 허리 목 디스크를 유발할 수 있고 하루 종일 두통과 피곤함을 느끼게 됩니다. 바른 S자세가 될 수 있도록 노력하는 것만으로도 목 통증과 두통 증세를 해소시킬 수 있습니다. 바른 자세 건강법 자세 교정하기입니다. 아랫배에 살짝 힘을 주고 가슴을 펴고 허리를 S자형이 되도록 자세를 펴줍니다. 다리가 무릎보다 앞으로 나가지 않게 해 주는 것이 중요합니.. 예쁘게 웃는 비결(뷰티정보) 사실 웃음이라는 것이 내면에서 자연스럽게 나와야 하는 것입니다. 요즘에는 마음 편하게 웃을 일이 많이 없는 것 같아서 참 아쉽습니다. 그런 의미로 오늘은 뷰티 정보 예쁘게 웃는 비결은 어떻게 하면 좋을지 한번 알아보도록 하겠습니다. 평소에 생활하면서 많이 지쳤다거나 사교성이 별로 없는 편이라 웃으면서도 왠지 어색한 느낌을 받는 분이라던가 또는 신체적인 콤플렉스로 인하여 웃음에 있어 자신이 없는 분 원래 웃는 표정이 예쁘지 않으신 분들은 한번 보시길 바랍니다. 첫 번째 방법 얼굴 풀어주기입니다. 평소에 잘 웃지 않는 분들은 입 주변 근육이 수축되어 있어서 표정을 지을 때 살짝 어색한 느낌이 들 수 있습니다. 입을 크게 벌렸다가 오므렸다가 하면서 입 주변의 근육을 풀어주게 되면 웃는 모습이 한결 편안해 보입.. 피부에 좋은 음식(뷰티정보) 피부에 좋은 음식 해독을 생활화하는 식습관에 있어 첫 번째 원칙이 있습니다. 적게 먹으면 몸의 에너지가 연소를 적게 해서 그만큼 적은 독소가 나온다고 알려졌습니다. 그다음으로는 해독을 돕는 음식을 먹어주는 것입니다. 그럼 피부에 좋은 음식은 어떤 음식들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 피부에 좋은 음식 정보 잡곡류입니다. 잡곡류 중 현미는 백미에 비해서 섬유질이 5배 이상 많으며 변비를 해소시켜주고 몸속에 쌓인 노폐물과 독성 성분을 배출시켜주며 신진대사를 해주어 피부미용에도 정말 좋습니다. 피부에 좋은 음식 콩입니다. 콩은 해독장용 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮추어주는 기능이 있습니다. 콩은 몸속 노폐물을 해독시키며 간 기능 향상을 도와줍니다. 특히 콩으로 만든 두부는 유해한 중금속인 납이 인체에 축.. 술과 담배가 피부에 끼치는 악 영향 술과 담배가 피부에 끼치는 악영향 지나친 음주와 흡연은 우리의 건강에는 물론 피부의 가장 큰 적이라 볼 수 있습니다. 담배를 줄이거나 끊으려 하나 쉽게 되지 않는 분들이 많은 것 같아서 실제 현실적인 포스팅을 해볼까 합니다. 술과 담배의 악영향으로 인해 실제 피부가 망가지는 것을 최대한 줄일 수 있는 방법을 알아봅니다. 술을 많이 마신 다음날에는 반드시 유자차를 마시는 습관이 과음을 한 후 피부가 거칠고 푸석푸석한 것을 느껴보신 적 많이 있을 겁니다. 알코올이 소변으로 빠져나가면서 체내의 수분이 함께 배출되어 건조해 기지 때문에 술을 마신 다음날에는 유독 갈증이 심한 이유가 있습니다. 과음을 하고 일어났을 때는 우선 물을 마셔 충분한 수분을 보충해주는 것이 좋습니다. 찬물을 마시게 되면 갑자기 체온을 유.. 다리 예뻐지는 법 미니스커트 핫팬츠 늘 유행 다리 예뻐지는 법 미니스커트나 핫팬츠는 늘 유행을 타지 않는 여성들의 인기 아이템입니다. 다리 얇아지는 방법을 통해 예쁜 다리라인으로 자신 있는 몸매 그리고 좀 더 스타일 나는 옷맵시를 위해 다리살 빼는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다리 예뻐지는 법 1. 음식 짜게 먹지 않기 음식 먹는 습관 중 짜게 먹게 되면 우리 건강에 상당히 안 좋을 뿐만 아니라 다리의 부종을 일으키는 주원인이 됩니다. 다리가 얇아지길 원하면서 멋진 몸매를 원하신다면 음식은 되도록 싱겁게 먹어야 합니다. 다리살을 빼고 멋진 몸매를 위해서는 식습관도 바꾸는 게 중요합니다. 2. 반듯한 자세를 유지하기 다리살 빼는 방법에는 반듯한 자세와 평소 습관이 중요합니다. 많은 여성분들이 의자에 오래 앉아 있을 때 보면 다리를 꼬고 앉아있.. 여름 피부 관리법 여름철 피부관리법 여름철 피부 관리하는 법에 대해 알아보겠습니다. 먼저 1. 클렌징 클렌징은 여름철 피부관리 말고도 피부관리의 가장 기본적인 사항입니다. 화장품 찌꺼기나 노폐물 피지 등을 제거해주도록 해야 하고 특히 클렌징 시에는 거품을 충분히 낸 다음 다시 거품을 이용해서 세안하는 것이 정말 중요한 피부관리 법입니다. 또한 세안 후 마지막은 찬물로 모공을 축소해주면서 피부에 긴장을 주도록 하는 게 여름철 피부관리법에서는 정말 중요한 부분입니다. 2. 자외선 차단 자외선 차단은 피부 노화를 촉진시키며 피부 탄력을 떨어트려 이로 인해 모공이 넓어지는 것을 촉진시키기에 여름철 피부관리를 위해 여러모로 자외선 차단을 반드시 해주는 것이 가장 중요한 부분입니다. 자외선 차단제는 365일 빼놓지 않고 발라주는 것.. 건강한 발 만들기 건강한 발 만들기 1. 족욕할 때 물이 온도는 팔꿈치로 대봐서 따뜻하다고 느낄 정도가 적당하며 물높이는 복사뼈에서 10cm 정도 위가 좋다가 합니다. 2. 족욕하는 시간은 처음에는 15분에서 점차 늘려 30분은 넘기지 않는 것이 좋습니다. 족욕 후에 소금이나 아로마 오일을 섞어주면 기분도 좋아지고 또는 쑥물 등을 섞어주면 피로가 풀리면서 아주 좋습니다. 3. 족욕 후 사포나 돌로 각질을 제게 해줍니다. 4. 각질 제거 후 물에 깨끗이 씻어 말린 후 발전용 크림을 듬뿍 발라주는 것이 좋습니다. 극심한 건성피부이신 분들은 크림을 바른 후 랩을 감싸고 20분 정도 두면 좋습니다. 그 대신 랩으로 발을 감싸면 통품이 안되므로 제 시간 내에 풀어주어야 합니다. 공기가 잘 동하고 땀 흡수가 좋은 수면 양말을 신고 .. 생활속 피부 관리법 생활 속 피부 관리법 요즘처럼 햇볕이 따가울 때 피부 때문에 고민이실 겁니다. 피부과를 다녀봐도 딱히 좋은 방법이라고 볼순 없습니다. 피부관리는 꾸준하게 일상생활 중에 관리만 해주어도 정말 좋은 피부를 유지시킬 수 있습니다. 피부 타입별로 알아보는 생활 속 피부 관리법에 대해 알아보겠습니다. 생활 속 피부 관리법 - 중성피부 중성피부는 날씨의 영향에도 갑자기 상할 수 있는 피부 타입으로써 얼굴의 피비 분비량과 피부 내 보습 상태가 적절한 상태의 피부 타입을 말하는 것으로 피부색은 핑크색을 띠는 경우가 많습니다. 이런 피부는 혈액순환도 원활하여 피부관리를 꾸준히 해주는 것으로도 상당히 좋은 피부결을 유지할 수 있습니다. 생활 속 피부관리법 - 민감성 피부 민감성 피부는 피부조직이 외부의 영향에 의해 과하게.. 이전 1 2 다음
